The Conscious Parent: Transforming
Ourselves, Empowering Our Children
中文: 父母的觉醒
Author: Shefali Tsabary, Phd
parents do—and do not—prepare their
children for adulthood.”
觉醒的父母，做最真实的自己
作者萨巴瑞博士提出，父母与孩子是人生旅途中的伙伴，平等互助是亲子关系的核心内容。如果父母能够放弃虚荣心、自负感、控制欲，尊重孩子的天性，就能与孩子建立起亲密和谐的关系。如果父母愿意敞开胸怀，在实践中学习，在与孩子的互动中找寻答案，就能与孩子一起获得进步与拓展。
萨巴瑞博士运用心理学领域的研究成果，鼓励广大父母用爱意与真诚穿越家庭教育的困境，破解亲子关系的难题，实现精神的觉醒；其深刻的教养之道不仅将孩子身体、思维、心灵的培养融为一体，也让父母得到完整的成长。
“觉醒”意味着对我们经历的一切事情保持清醒，按照现实的本来面目去接受和应对它，而不去妄图控制或改变它。也就是说，我们在教养孩子的时候，要依从他们的本性，接纳他们的本真。书中提到：完美无缺的父母如同海市蜃楼里的幻景，世上没有绝对理想的父母，也没有绝对理想的儿女。
很多时候，最让父母感到无力的不是无知，而是那些简单易懂的育儿方法自己做不到，大概就是这种“做不到”的状态，时时刻刻在摧毁我们对父母角色的定义和成就感。
这本书从心理学角度带领我们来探索、观照父母与孩子关系的真相，指引我们在养育孩子的旅程中，如何穿越情感与精神的复杂地貌。父母的觉醒与改变才是教育的真正开始。父母只有安顿好自己的身心，才能帮助孩子成长为一个健全的人。
本期读书会有太多精彩的分享与金句，Wendy在读书会后总结到，生活中大部分人，都在行色匆匆的赶路中，赶赴那不可知的明天和未来。探寻焦虑的本源，是无法和本体being联系，认为doing就可以免除焦虑。具体分为四类：1.追求完美，2.叛逆，3.控制别人，4.担心。担心，发生了事情与其爱莫能助束手无策，“担心”至少让我们感觉自己做了点儿什么，其实这于事无补且增加身边人的压力。有妈妈分享自家小萌娃不小心把玩具珠子塞进耳朵里。妈妈本想自己考虑一下该怎么处理，但被家人反复敦促只好立即赶往医院。辗转各医院后情况愈加糟糕，最后被安排择日麻醉手术。深夜归家身心俱疲的妈妈，静下心来，回忆这一整天的经历，思考到底该如何做，并按照自己的方式，处理了耳朵里的珠子。这是个被“担心”所羁绊的故事，好在妈妈冷静而有觉醒，化解了这场焦虑带来的小伤痛。
作者在本章提到，焦虑，终其原因，是对死亡的恐惧。这也解释了为什么有些人在独处时易躁动不安，往往会在家庭和工作中制造戏剧化冲突，人为制造矛盾来刷存在感。如果让孩子们知道生命不仅这一世，可能会更好地回答孩子们提出的关于生死的各种问题。
由此给我们带来思考和讨论：怎样和孩子们讨论生死？生命的意义是什么？有书友分享，她告诉孩子们：“生”的意义就是让这个世界和他人，因我们的存在而变得更美好。包括我们为人父母，也可以让孩子因我们的存在，而变得更美好。想通过孩子活出本我的家长通常易感焦虑。只要我们演绎出属于我们自己的精彩和绽放，枝繁叶茂，使我们自己的生命有意义，就不易焦虑。
大家还分享了自己亲历身边年轻生命淬然离去的无常和中西葬礼上的不同感受。许是信仰和信念的不同，使得人们看待生死的态度也截然不同。折射到当下，对待生活的态度和焦虑程度也会大相径庭。大家猜猜在很多大学，大一最popular的选修是什么？《生死学》！
感谢MaggieYAU 推荐给大家的书，Man’s Search for Meaning,二战集中营幸存者后来成为心理学家的Viktor E. Frankl 所著。饱览群书的Dr.Alexander Fu 补充该书金句：不管他们怎么折磨我，但永远不能剥夺我的思考。
本章还谈到，在父母的“担心”和“焦虑”下，孩子们也容易不自知地扮演“受害者”和“牺牲者”的角色，因此我们要特别觉醒养育孩子不是弥补自己缺憾的过程。孩子，还不是到了果实成熟去收获的季节，他们还处在播撒耕种的阶段，因此，当下，才是最紧要的时刻，也唯有心灵才是营养之源。我们每天都有很多跟孩子建立链接的时刻：跟孩子的一句问候，一个抚摸，都可以带给孩子莫大的鼓励和肯定。
甘地名言：Be the change you want to see in the world.
生活中不乏从孩子身上找认同感而匆忙奔赴未来的父母，这使得孩子们也相信忙碌才会有价值，长大了也更追求夜总会的纸醉金迷。因此帮助孩子确定价值观才是父母最重要的工作，要让他们知道，价值不取决于他们的成绩，而他们也不用沉迷于生命中夸张的更大更好，即使他们平凡无奇，我们也同样欣赏他们。满足，来源于内心，而不是外在世界。太多时候，我们希望受到别人的评价和夸赞。帮助孩子建立自我认知，对孩子的成长很有帮助。
资深书友Simone在本期读书会收官之际亲手为大家做了意大利著名甜品提拉米苏，至今都回味无穷。
更多书友感言:
- 今天分享的时候记得有个妈妈说，她的邻居两个孩子，一个学业很好，一个却一般。刚刚在看书，在书上这段话我觉得很适用。“请不要用僵化的模式教养孩子”，“每个孩子想从父母身上得到的东西都不一样。有的孩子需要我们温柔舒缓，另一些孩子则需要我们刚毅果断”，这段话不仅说出了每个孩子都是不同的个体，而且对父母的教养方式也提出了因材施教的要求。 –Hongyan Zhou
- 感谢今天Maggie 的用心准备和分享。众多小伙伴也分享了育儿和夫妻关系中的喜怒哀乐：有情人节的意外和美好，有结婚纪念日法式大餐被取消后的全家温情相守，有拿到report卡后的暴击，有在公校中与老师的文化冲突，有在新加坡空降后面对不同教育价值观的选择，有如何控制手撕亲生蛾子冲动的秘笈，有学霸追忆当年高中给校长手写投诉信维权的故事，有妈妈放手高中住校女生的独立成长和尊重孩子择校择专业的故事……欢笑，眼泪，都是我们育儿和夫妻相处之道的自我成长。感谢小伙伴们的真诚分享，希望我们的读书会成为彼此守望相助的精神家园。期待下一周的相聚，期待更多的成长和进步！ –Wendy Wen
- 非常喜欢这两章的内容，上周一篇文章中分享到的，“孩子应该从父母那里得到两样东西：根和翅膀。”歌德如是说。有了根，孩子的生命得到滋养；有了翅膀，孩子的灵魂能够飞翔。而这一切，源于父母对孩子的相信。 –Sisi Chen
- @hongyan zhou 早晨在你轻声软语的带领下细细品读，整颗心都沉淀下来，脑壳里的世界突然开阔了起来。你带动了大家一起讨论生死学，也带动了大家思考不觉醒还想不平凡的种种问题，我深深感觉能接触这本书的父母是何其幸运的父母，非常享受并感谢妳的领读带领我们静心体悟。 –Claire Chen
- 感谢分享，我们这一代很多人都有此种经历，《父母觉醒》一书中记得最牢，最经常徘徊脑海的话“孩子不需要父母的主张期望，权威和控制，而是帮助他们调节身心，在每一个当下与他们和谐相伴”非常幸运的能在读书会中与各位书友的真诚交流，期待下期9月的再次相聚。 –Bonnie Jiang
想了解更多关于《父母的觉醒》请浏览以下资料:
- 作者个人网站,内有采访文字、音频、视频，冥想课程及个案咨询:
https://drshefali.com/ - Youtube演讲，31万次浏览:
https://youtu.be/0P9SauG4f70 - Youtube演讲，16万次浏览
Member Testimonial
我们以何种方式与内在的自我发生联系并活出真我，将会对孩子产生无与伦比的重要
影响。因此，我们需要时常向自己提问，以审视自己是否形成了活在当下的习惯：
我能否做到心思沉静？
我能否做到停止思想，只是感觉、倾听、品味自己每一刻的状态？
我能否开怀大笑，即使生活没有按照既定计划进行？
我能否同情他人，即使在自己受到伤害的情况下？
我尊重自己的身体吗？
我能够保持热情吗？
我热爱自己并非完美的生活吗？
我能否做到“我就是我”，即使什么也不做，什么“出息”也没有？
我能否坦然面对内心深处的情感，不惧评判，也不感羞赧？
我能否从内心出发来观照整个世界？
–Sisi Chen
我们以何种方式与内在的自我发生联系并活出真我，将会对孩子产生无与伦比的重要
影响。因此，我们需要时常向自己提问，以审视自己是否形成了活在当下的习惯：
我能否做到心思沉静？
我能否做到停止思想，只是感觉、倾听、品味自己每一刻的状态？
我能否开怀大笑，即使生活没有按照既定计划进行？
我能否同情他人，即使在自己受到伤害的情况下？
我尊重自己的身体吗？
我能够保持热情吗？
我热爱自己并非完美的生活吗？
我能否做到“我就是我”，即使什么也不做，什么“出息”也没有？
我能否坦然面对内心深处的情感，不惧评判，也不感羞赧？
我能否从内心出发来观照整个世界？
–Sisi Chen